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【脱カフェイン中毒‼︎】『W杯も終わった事だしカフェイン絶ちにチャレンジしてみる』vol.4


脱カフェイン ダイエット

 

遂に8月に突入しましたね。

今年はまだかき氷を食べていないので早いうちに食べに行こうと思っています。

 

どうも、ジンです。

 

本日は以前からどうしてもやってみたかったカフェイン抜き生活にチャレンジしてみよう!😎という企画の経過記録についての記事です。

 

前回の記事👇

 

 

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記事の流れ

 

 

ルールのおさらい

 

カフェイン抜き カフェイン断ち

 

1.不必要なタイミングでのカフェイン摂取の禁止。

👉朝晩の食後に必ずコーヒーを飲むという習慣を廃止します。ツラい、、😩

 

2.コーヒーが飲みたくなるようなお菓子も原則禁止。

👉食後以外でコーヒーを飲むことが多いのはおそらくお菓子を食べるタイミング。特にチョコレートなどの甘いお菓子はついついコーヒーが欲しくなってしまうのでしばらく禁止。

 

3.ただし、友人等に誘われたときのみカフェイン摂取オーケー。

👉カフェインを断つとは言ったものの、今後の人生からコーヒー(カフェイン)が消えるというのは耐えられないので友人にお茶に誘われたときには特別にカフェイン摂取オーケーとします。笑

 

カフェイン断ちまでの摂取頻度

 

コーヒー抜き コーヒー断ち

 

<通常時>

朝食後にコーヒー1杯。

夕食後にコーヒー1~2杯。

たまにエナジードリンク。

 

<W杯期間や試験期間>

朝食後にコーヒー1杯。

夕食後にコーヒー1~2杯。

試合前にエナジードリンク1本。

 

経過記録

 

カフェイン抜き カフェイン断ち

 

15日目>

👉もう流石に早起きには慣れましたね😎

16日目>

👉特にカフェインを摂取したいという葛藤もないので何を記録していいのかすごく困る。ん〜。😅

17日目>

👉そういえば肌が綺麗になったような。。気のせい?

18日目>

👉記録することがない‼️

19日目>

👉始めの頃は夜になると眠気がすごくて24時まで起きてられなかったのに、最近では余裕で起きてられるようになった🤔

20日目>

👉コーラが飲みたくなるも、カフェインが含まれているので飲めないと気付く。これでは夏が乗り切れない😱

21日目>

👉コーラが飲みたい。笑 

 

今日のトオボエ

 

てなわけで、カフェイン断ちチャレンジスタートから3週間が経過しました‼️

 

特に地獄と言われる最初の1週間を無事乗り越え、2週間目も割と余裕で乗り越えたので別に余裕だな〜と思っていた矢先の『コーラ・トラップ』。

 

ただただ、辛い。笑

 

おそらく明日からの一週間はコーラの亡霊に追われ続ける一週間になるでしょう。😵

 

来週以降もいろんな体に起こったことを報告していきますので、見にきてくださいね〜😄

 

ほな、また🤚

 

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