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【脱カフェイン中毒‼︎】『W杯も終わった事だしカフェイン絶ちにチャレンジしてみる』vol.3


カフェイン卒業 脱カフェイン

 

W杯が終了したと思ったらもう7月が終わろうとしていることに若干の焦りを感じております。😱

 

どうも、ジンです。

 

 

本日は以前からどうしてもやってみたかったカフェイン抜き生活にチャレンジしてみよう!😎という企画の経過記録についての記事です。

 

前回の記事👇

 

 

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記事の流れ

 

 

ルールのおさらい

 

カフェイン抜き カフェイン断ち

 

1.不必要なタイミングでのカフェイン摂取の禁止。

👉朝晩の食後に必ずコーヒーを飲むという習慣を廃止します。ツラい、、😩

 

2.コーヒーが飲みたくなるようなお菓子も原則禁止。

👉食後以外でコーヒーを飲むことが多いのはおそらくお菓子を食べるタイミング。特にチョコレートなどの甘いお菓子はついついコーヒーが欲しくなってしまうのでしばらく禁止。

 

3.ただし、友人等に誘われたときのみカフェイン摂取オーケー。

👉カフェインを断つとは言ったものの、今後の人生からコーヒー(カフェイン)が消えるというのは耐えられないので友人にお茶に誘われたときには特別にカフェイン摂取オーケーとします。笑

 

カフェイン断ちまでの摂取頻度

 

コーヒー抜き コーヒー断ち

 

<通常時>

朝食後にコーヒー1杯。

夕食後にコーヒー1~2杯。

たまにエナジードリンク。

 

<W杯期間や試験期間>

朝食後にコーヒー1杯。

夕食後にコーヒー1~2杯。

試合前にエナジードリンク1本。

 

経過記録

 

カフェイン抜き カフェイン断ち

 

8日目>

👉確実に慣れてきた。🎉

9日目>

👉昨日と同様、確実に慣れてきたが当初と比べると起床時間が少し遅くなっていることに気付く。

10日目>

👉起床時間を少し早めにしてみる。

11日目>

👉そういえば、寝起きが良い‼️

12日目>

👉友人に痩せた?と言われる。最近夜更かしすることがなくなってカップラーメン等の夜食を食べなくなった効果が出てきたのか?🤔

13日目>

👉特別意識しなくてもカフェインを断ち切れている要因がなんなのかが分からなくて困惑。もっと悶えるイメージだった。笑

14日目>

👉何か新しいことを始めようと、謎のモチベーション🔥もはや体内でカフェイン生み出してる説。

 

今日のトオボエ

 

てなわけで、カフェイン断ちチャレンジスタートから無事2週間が経過しました‼️

 

最初の1週間が特に地獄というカフェイン断ちの先輩方の情報を意識しすぎていたせいか2週目はほとんどキツくなかったという印象。

 

セルフマインドコントロール?笑

 

ただ、普段よく喫煙している方が『余裕で禁煙できたわ〜』と言いつつ次に会った時にガッツリ喫煙しているところを何度も見た事があるので油断しないように頑張っていこうと思っています‼️

 

来週以降もいろんな体に起こったことを報告していきますので、見にきてくださいね〜😄

 

ほな、また🤚

 

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