オオカミブログ

ジーンズ、旅、映画 好きなこと色々。

【脱カフェイン中毒‼︎】『W杯も終わった事だしカフェイン絶ちにチャレンジしてみる』vol.1


カフェイン抜き生活 コーヒー抜き生活

 

みなさん今朝のW杯決勝戦フランスvsクロアチアみましたか?⚽️

自分としてはクロアチアの初優勝を見てみたかったのですが、残念ながら願い通りにはいきませんでした。😭

 

どうも、ジンです。

 

本日は、W杯が終了したこのタイミングで以前からどうしてもやってみたかったカフェイン抜き生活にチャレンジしてみよう!という企画に関して説明していきます😎

 

記事の流れ

 

なぜカフェイン断ちにチャレンジするのか。

 

カフェイン抜き カフェイン断ち

 

理由は大きく分けて3つ。

 

1.明らかにカフェイン中毒であるため。

2.カフェイン抜きの効果に興味があるため。

3.生活習慣を整えたい。

 

以上の3つが主な理由です。

 

現在の摂取頻度

 

コーヒー抜き コーヒー断ち

 

<通常時>

朝食後にコーヒー1杯。

夕食後にコーヒー1~2杯。

たまにエナジードリンク。

 

<W杯期間や試験期間>

朝食後にコーヒー1杯。

夕食後にコーヒー1~2杯。

試合前にエナジードリンク1本。

 

書き出してみるとやっぱり少し飲みすぎていることが分かりますね。😅

重度のカフェイン中毒ではないにしろ、ここらで一旦カフェイン断ちにチャレンジしてみた方が身体にはいいはず。。

 

ルール

 

カフェイン抜き カフェイン断ち

 

1.不必要なタイミングでのカフェイン摂取の禁止。

👉朝晩の食後に必ずコーヒーを飲むという習慣を廃止します。ツラい、、😩

 

2.コーヒーが飲みたくなるようなお菓子も原則禁止。

👉食後以外でコーヒーを飲むことが多いのはおそらくお菓子を食べるタイミング。特にチョコレートなどの甘いお菓子はついついコーヒーが欲しくなってしまうのでしばらく禁止。

 

3.ただし、友人等に誘われたときのみカフェイン摂取オーケー。

👉カフェインを断つとは言ったものの、今後の人生からコーヒー(カフェイン)が消えるというのは耐えられないので友人にお茶に誘われたときには特別にカフェイン摂取オーケーとします。笑

 

カフェインを抜くと起きるらしい身体の変化 9選

 

カフェイン抜き カフェイン断ち

 

1.イライラしなくなるらしい…

2.寝つき寝起きが良くなるらしい…

3.肌が綺麗になるらしい…

4.日中の眠気がなくなるらしい…

5.頭痛がなくなるらしい…

6.胃の調子が良くなるらしい…

7.唇が荒れなくなるらしい…

8.歯の着色汚れが薄くなるらしい…

9.血圧が下がるらしい…

 

以上の9つがカフェインを抜いたら起こる身体の変化みたいです。

 

 

ただ、これらはあくまでネットでの情報ですし自分でやってみないと本当の効果は分からないので、カフェイン抜きの効果が分かり次第また記事にしたいなと思っています。

今日のトオボエ

 

てなわけで、本日からカフェイン断ちチャレンジをスタートすることになりました‼️

 

カフェイン断ちの先輩の方々のブログ等を見てみると、最初の1週間が特に地獄なようなので初日から気合いを入れて頑張っていこうと思っています。

 

ほな、また🤚

 

f:id:JoeKurosawa:20180325230432p:plain

オオカミブログ
オオカミブログをフォローする
トップへ戻る